Уважаемые посетители! Приносим Вам свои извинения!

Elberry до некоторого времени не работает. Сайт находится в стадии наполнения!

Витамины и минералы

Просмотры: 2233

Полезные свойства клубники очевидны, так, например в ее состав входит огромное количество антиоксидантов, а потому при регулярном употреблении можно надолго укрепить иммунитет.

Полезные свойства


Ягоды помогут улучшить работу сердечнососудистой системы. Для мужчин будет полезно знать, что потребление клубники положительно сказывается на потенции. Плоды обладают противовоспалительным и антимикробным действием на организм, что позволяет использовать их в период простудных заболеваний. Замечено, что ягоды клубники помогают избавиться от неприятного запаха изо рта.

Стоит также отметить мочегонное действие этих плодов. Учитывая это, ее рекомендуется употреблять в период заболеваний мочеполовой системы. Кроме этого клубника будет полезна при лечении ревматизма и болезней печени. Поскольку вещества плодов никаким образом не отражаются на уровне сахара в крови, ягоды можно употреблять людям с сахарным диабетом.

Учитывая тот факт, что клубника относится к продуктам с низкой калорийностью, ее можно без опаски включать в рацион питания людям с лишним весом и тем, кто следит за своей фигурой. Поскольку в состав продукта входит салициловая кислота, его будет полезно употреблять при наличии проблем с суставами. Клубника положительно сказывается на работе пищеварительной системы.

В ягодах содержится железо, которое просто необходимо для людей с низким гемоглобином. В состав продукта входит фолиевая кислота, которая принимает активное участие в создании новых клеток, а также она предотвращает возникновение раковых опухолей.

Отдельно стоит сказать о пользе клубники в косметологии. Компоненты растения входят в различные средства. К примеру, клубничные маски помогают избавиться от жирности кожи, а также они сужают поры и помогают бороться с угревой сыпью. Сок ягод способствует уменьшению проявлений пигментных пятен, в т.ч. и веснушек.


Пищевая ценность



Зола
0,4 г
Крахмал
0,1 г
Моно- и дисахариды
7,4 г
Вода
87,4 г
Органические кислоты
1,3 г
Пищевые волокна
2,2 г


Витамины



Витамин PP
Ниациновый эквивалент
0,4 мг
Витамин H
Биотин
4 мкг
Витамин E
Альфа-токоферол
0,5 мг
Витамин C 
Аскорбиновая кислота
60 мг
Витамин B9
Фолиевая кислота
20 мкг
Витамин B6
Пиридоксин
0,06 мг
Витамин B5
Пантотеновая кислота
0,3 мг
Витамин B2
Рибофлавин
0,05 мг
Витамин B1
Тиамин
0,03 мг
Витамин A
Ретиноловый эквивалент
5 мкг
Бета-каротин

0,03 мкг
Витамин B3 (PP)

0,3 мкг


Известно, что именно дефицит таких антиоксидантов, как витамины А, С и Е активно влияет на процессы старения и дисфункцию внутренних органов человека. Сниженный уровень каждого из витаминов в суточном рационе также приводит к дисбалансу энергообмена и проблемам метаболизма.


Минеральные вещества



Никель
2 мкг
Кобальт
4 мкг
Ванадий
9 мкг
Бор
185 мкг
Молибден
10 мкг
Фтор
18 мкг
Хром
2 мкг
Марганец
0,2 мг
Медь
125 мкг
Йод
1 мкг
Цинк
0,097 мг
Железо
1,2 мг
Сера
12 мг
Элемент Хлор
16 мг
Калий
161 мг
Натрий
18 мг
Магний
18 мг
Кальций
40 мг


Влияние клубники на организм человека


Учитывая витаминный состав ягоды, сложно переоценить ее пользу для организма человека. Клубника положительно влияет на:

  • заживление ран;
  • омоложение организма;
  • улучшение кровоснабжения;
  • понижение давления;
  • выведение залежей шлаков и токсинов;
  • ускорение метаболизма;
  • повышение общего тонуса мышц.

Клубника прописывается больным, у которого очень ослаблен иммунитет. Также она способствует снижения рисков для людей с вредной привычкой курения.

У человека с годами постепенно начинает ухудшаться память и изнашивается нервная система. Изучая состав клубники, ученые пришли к мнению, что в ней содержится антиоксидант физетин, который может предотвращать дегенерацию клеток головного мозга, что приводит к улучшению памяти. Но для этого необходимо съедать 5 кг клубники каждый день, что является невозможным. Ведутся разработки и надеемся, что в ближайшем будущем смогут сделать лекарственный препарат, который существенно поможет людям.

Клубника обладает антибактериальными свойствами, поэтому ее необходимо употреблять при воспалительных процессах в организме (например, может удалить неприятный запах изо рта). Клубничный сок является отличным желчегонным свойством и помогает вывести лишнюю воду с организма.

Многим девушкам известна клубничная диета, которая помогает сбросить 3- 4 кг в неделю. Для этого достаточно съедать 1 -1,5 кг клубники в день несколько раз в неделю.


Полезная ягода - клубника

Полезная ягода - клубника

Витамины и минералы
Полезные свойства клубники очевидны, так, например в ее состав входит огромное количество антиоксидантов, а потому при регуля.
Читать далее
Уникальность ягоды
Каждому из нас знаком вкус клубники еще детства, но чем же так важна эта ягода для организма человека? Как воздействуют на ор.
Читать далее
История королевской ягоды
Как известно, клубника происходит от дикой земляники и появилась она за несколько веков до нашей эры. В древние времена она ш.
Читать далее